Články
13.08.2017
Kto je Szafi? Aké výrobky sú Szafi Free a Reform?
Keďže na Slovensku značka Safi je ešte menej známa, dovoľte nám, aby sme Vám predstavili naše produkty a človeka, ktorí mnoho rokov pracoval na tom, a... čítať celé
19.03.2018
Produkty roka - Szafi výrobky
Szafi Burján po získaní titulu Glamour of the Year – Podnikateľka roka, hneď sa stala bohatšou o ďalšie uznanie. 18 výrobkov z radu Szafi Free dostali... čítať celé
Zobraziť všetky články
  1. Úvod
  2. Recepty
  3. Sladké recepty
  4. Bezlepkové muffiny (paleo) so zníženým obsahom sacharidov s čokoládovým pudingom - Gluténmentes, szénhidrát-csökkentett kakaós muffin (paleo), Szafi Reform csokoládépudinggal
23.05.2017

Bezlepkové muffiny (paleo) so zníženým obsahom sacharidov s čokoládovým pudingom - Gluténmentes, szénhidrát-csökkentett kakaós muffin (paleo), Szafi Reform csokoládépudinggal

Bezlepkové muffiny (paleo) so zníženým obsahom sacharidov s čokoládovým pudingom - Gluténmentes, szénhidrát-csökkentett kakaós muffin (paleo), Szafi Reform csokoládépudinggal

 

Prísady na 8 ks:

Príprava:

Zmiešame suché prísady.

Vajíčka zmiešame s olejom a citrónovou šťavou (nemusíme vymiešať penu).

Zmiešame suché prísady s tekutými.

Cesto nalejeme do foriem vytretých olejom.

 

Pečenie:

Vo vopred vyhriatej rúre pečieme 30 minút na 180°C.

 

Priemerné výživové hodnoty (1ks):

energetická hodnota:  109 kcal (z toho vlákniny: 10 kcal)

tuky: 3,4g

sacharidy (bez polyolov): 6,9g

vlákniny: 5,1g

bielkoviny: 5,2g

soľ: 0,3g

 

Môžete podávať s čokoládovým pudingom  ( https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Dietny-cokoladovy-puding-v-prasku-70g-d171.htm ), alebo s čerstvým ovocím.

2 ks muffinov s 1 dávkou čokoládového pudingu obsahujú 280 kcal a 17g sacharidov, takže sú dokonalé aj na večeru!

Dobrú chuť! :)

 

Hozzávalók (8db.):

  • 100 g Szafi Refrom paleo kenyér és péksütemény lisztkeverék https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-BL-mucna-zmes-na-chlieb-a-pecivo-so-zniz-obsahom-sach-500g-d364.htm
  • 30 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Nizkotucny-holandsky-kakaovy-prasok-20-22-200g-d162.htm
  • 60 g Szafi Reform eritrithttps://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Erythritol-1kg-d141.htm
  • 20 g Szafi Reform vaníliás eritrit https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Erythritol-vanilkovy-250g-d138.htm
  • 1 g  himalaya só https://www.thebestlifestyle.sk/Herbaria-Himalajska-krystalicka-sol-1kg-d83.htm
  • 4 db M-es tojás (206 g)
  • 20 g Szafi Refrom folyékony kókuszolaj https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Kokosovy-olej-1000ml-d181.htm
  • 20 g frissen facsart citromlé
  • 60 g szoba hőmérsékletű víz

Elkészítés:

Mérjük ki a száraz hozzávalókat és keverjük őket össze.

Külön edénybe üssük fel a tojásokat, öntsük hozzá az olajat és a citromlevet, majd keverjük őket egyneművé (nem kell habosítani).

Ezután öntsük a lisztes keveréket a folyadékhoz és keverjük csomómentesre.

Osszuk el a masszát 8 db olajsprayvel kifújt szilikonos muffinformába.

Sütés:

Előmelegített 180 fokos sütőben (alsó -felső programon) 30 perc.

 

Átlagos tápérték

1 adag kész muffinban (53 g)

energia:

109 kcal (ebből rost: 10 kcal)

zsír:

3,4 g

szénhidrát (poliol nélkül):

6,9 g

rost:

5,1 g

fehérje:

5,2 g

só:

0,3 g

Tálalási mód: Nagyon finom kalóriaszegény paleo csokoládé pudinggal (https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Dietny-cokoladovy-puding-v-prasku-70g-d171.htm )vagy friss gyümölcsökkel.

2 db muffin, 1 adag csokipudinggal csak: 280 kalória és 17 g szénhidrát, így még vacsorára is tökéletes!

Jó étvágyat! :)

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk
Spracovanie osobných údajov môžete ovplyvniť úpravou svojich preferencií ochrany súkromia.