Články
13.08.2017
Kto je Szafi? Aké výrobky sú Szafi Free a Reform?
Keďže na Slovensku značka Safi je ešte menej známa, dovoľte nám, aby sme Vám predstavili naše produkty a človeka, ktorí mnoho rokov pracoval na tom, a... čítať celé
19.03.2018
Produkty roka - Szafi výrobky
Szafi Burján po získaní titulu Glamour of the Year – Podnikateľka roka, hneď sa stala bohatšou o ďalšie uznanie. 18 výrobkov z radu Szafi Free dostali... čítať celé
Zobraziť všetky články
  1. Úvod
  2. Recepty
  3. Slané recepty
  4. Bezlepkový, nízkosacharidový sendvič - Gluténmentes, csökkentett szénhidrát-tartalmú szendvics
10.01.2019

Bezlepkový, nízkosacharidový sendvič - Gluténmentes, csökkentett szénhidrát-tartalmú szendvics

Prísady:

Tip na plnku:

  • 1 plátka syru
  • 1 šunky
  • 40 g tvaroh
  • soľ
  • zelenina

Príprava:
Prísady zmiešame a upečieme na miernom ohni na kokosovom oleji cca 4 minúty z každej strany. Po upečení naplníme plnkou podľa chuti.

A túrót villával áttörjük, hozzáadjuk a tojást, a lisztet, sót, vizet, elkeverjük. Egy serpenyőben egy kevés kókuszolajat felforrósítunk, beleöntjük a tojásos masszát, és alacsony hőfokon, megsütjük. (Én kb. 4-4 percig sütöttem oldalanként.) Ízlés szerint megpakoljuk töltelékkel

 

Sacharidy a kalória:

20 g ch a 370 kcal.



Hozzávalók:

  • 1 tojás
  • 50 g túró
  • 30 g Szafi Reform sütőliszt
  • kb. 0,5 dl víz
  • egy nagy csipetnyi só, ha szükséges
  • kókuszolaj a sütéshez 

Töltelék nálam:

  • 1 szelet light sajt
  • 1 szelet sonka
  • 40 g túró
  • zöldségek

Elkészítés:
A túrót villával áttörjük, hozzáadjuk a tojást, a lisztet, sót, vizet, elkeverjük. Egy serpenyőben egy kevés kókuszolajat felforrósítunk, beleöntjük a tojásos masszát, és alacsony hőfokon, (fedő alatt) megsütjük. (Én kb. 4-4 percig sütöttem oldalanként.) Ízlés szerint megpakoljuk töltelékkel. (Úgy a legfinomabb, ha serpenyőből kivéve rögtön rátesszük a sajtot – ami így szépen ráolvad – majd a többi tölteléket, félbehajtjuk, és már ehetjük is : ) )

Szénhidrát és kalória:
Csak a palacsinta: 18 g ch és 270 kcal
Töltelékkel: 20 g ch és 370 kcal.

 

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk
Spracovanie osobných údajov môžete ovplyvniť úpravou svojich preferencií ochrany súkromia.