1. Úvod
2. Recepty
3. Nápoje, smoothie
4. Variácie na smoothie – Smoothie variációk

Smoothie so špenátom a maca práškom

Prísady:

• 2 ks banány
• 3 hrste čerstvého špenátu
• 2g Szafi Fitt Maca prášok   TU: https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Maca-prasok-80g-d359.htm
• šťava jedného veľkého grapefruitu
• cca. 4 dl vody (dávkujte podľa chuti)

Prísady len rozmixujeme a môže sa piť.

Toto je len základné smoothie, môžete meniť ingrediencie podľa vlastného uváženia.

Zelené smoothie

• 1 zrelý banán
• 2g Szafi Fitt Maca prášok   TU: https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Maca-prasok-80g-d359.htm
• 10g Szafi Free quinoa vločky  TU: https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Free-Quinoa-vlocky-300g-d179.htm
• 3 hrste čerstvého špenátu
• šťava jedného veľkého grapefruitu
• 3 dl voda

Prísady rozmixujete. Nápoj obsahuje len 225 kcal.

Maca turmix s karobom

• lesné ovocie
• banán
• voda
• Szafi Fitt Maca prášok   TU: https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Maca-prasok-80g-d359.htm
• Szafi Fitt karobový prášok TU: https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Karobovy-prasok-250g-d160.htm

Pozn. Szafi Fitt Karobový prášok nemá horkú príchuť!

Turmix s brokolice s maca práškom

• 2 banány
• 1 pomaranč
• 2 hrste hrozna
• 1 väčšia ružička brokolice
• 1 ČL Maca prášok TU: https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Maca-prasok-80g-d359.htm
• 3dl voda
• 1 PL ovsené vločky  TU: https://www.thebestlifestyle.sk/Szafi-Fitt-Bezlepkove-ovsene-vlocky-500g-d178.htm

Egyszerű Maca-Spenót zöldturmix

Összetevők:

• 2 db banán
• 3 marék friss spenót
• 2 g Szafi Fitt Maca por
• 1 nagy grapefruit kifacsart leve
• kb. 4 dl. víz (nem mértem pontosan, mindenki ízlés szerint adagolja, attól függően, hogy mennyire szeretné édesre, és sűrűre)

Elkészítés:
Mindent összeturmixolni,

Ez egy alapturmix, bárhogyan tovább variálható.

Zöld turmix

• 1 érett banán
• 10 g Szafi Free quinoa pehely
• 2 g Szafi Fitt bio Maca por
• 1 nagy grapefruit frissen facsart leve
• 3 marék friss spenót
• 3 dl víz

Csak mindent össze kell turmixolni.  Ez az ital összesen: 225 kcal.

Szafi Fitt karobos maca turmix

Összetevői:

• erdei gyümölcs mix (szeder, málna, áfonya)
• banán
• víz
• Szafi Fitt Maca por
• Szafi Fitt karobpor
• grapefruitlé

Brokkolis, zabpelyhes maca-s turmix

Összetevői:

• 2 db banán,
• 1 narancs,
• 2 marék szőlő,
• 1 nagyobb gerezd  brokkoli rózsa,
• 1 csapott teáskanál  Maca por,
• 3 dl víz,
• 1 csapott evőkanál zabpehely.